女性のこころとからだに寄り添い乳がんと子供の障がいに向き合う 東京都福生市 ヨガスタジオ SUKHA スッカ

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ワークショップ

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SUKHAは常時ニーズに応えたワークショップを開催しています。

アーユルヴェーダ、アロマ、フード、スピリチャル、東洋医学etc…
女性のライフスタイルやライフステージに合うような様々な講座をご用意しております。
アットホームな雰囲気の講座をお楽しみください。



伸びる子どもの整体講座 

日時: 3月19日(日) 14:00~16:00 (その後に30分ほどお茶タイムあり)
参加費: 5,000円 (事前にお振込みか、スタジオ払いでお願いします。)
お持ち物: 動き易い服装、筆記用具

~講座内容~
☆子供のからだの特徴について
☆成長に合わせたケアの方法
☆頭のよくなる話し方
☆子供と親の感情表現について 
☆子供向けナノフローヒーリング手法 

講師: 富田 しょう
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Coreflowセラピー創始者 
http://www.coreflow.jp/nanoflow

注:会場が手狭な為、基本的にはお子様連れはご遠慮いただいておりますが、やむをえない事情の場合は一緒に参加可能となっておりますので、その際にはご一報ください。

第一期 おやこよが指導者養成コースのご案内

「型にとらわれない子育てを」

「私の子育て、これでいいのかな?」と悩むのが育児です。 子育てにはマニュアルはありませんし、正解・不正解もありません。 それでも一般常識と言われるものや、「正しい育児」と思い込んでいるものによって育児が辛くなってしまう事もあるかもしれません。

おやこよが指導者養成コースではヨガの考え方・呼吸法・体位法などを通じて親子の関係を見つめ合い、深めることで広い視点から子育てを楽しみ、応援ができるプログラムとなっております。 またコースではヨガの基礎からインナーチャイルドや発達障がい、障害をもつお子様について学ぶ時間もあります。 ヨガの指導者を目指していなくても、ご自分の親との関係やお子様との向き合い方が分からない、という方には悩みを解決するヒントが沢山詰まっているカリキュラムとなっております。 現在すでにヨガを指導されている方やお子様と関るお仕事をされてる方にとっても親子関係や障がいに理解をもつことで新しい視点も増えお仕事の幅が広がることと思います。

おやこよが指導者養成コース概要 全21時間

おやこよが入門 
□ ヨガとは? 親子ヨガに生かせるヨガの恩恵
□ 「おやこよが」の意図
□ 近年の子供の環境と発育傾向
□ 発達・年齢別の注意点
□ 親・子供のリラクゼーション法
□ 家庭でできる簡単な親子ヨガのポーズ・実践 

おやこよが指導者養成講座 (おやこよが入門を終了した方のみ受講可能)
□ インナーチャイルドについて
□ 発達障がい、障がいとは
□ 障がいがあるお子様とのヨガ 本当に「寄り添う」こととは
□ おやこよがポーズ応用編
□ 子供・親子向け呼吸法、発声法 
□ シークエンスの作り方、ケーススタディ
□ グループレッスンの取り入れ方
□ インストラクション法、配慮点
□ おやこよがロールプレイ
□ 筆記 

日程

おやこよが入門 火曜日コース
第1回 4/12 10:00-13:00
第2回 4/26 10:00-13:00
第3回 5/10 10:00-13:00

おやこよが入門 土曜日コース 
第1回 4/9 13:00-16:00
第2回 4/30 13:00-16:00
第3回 5/14 13:00-16:00

おやこよが指導者養成講座 火曜日コース 
第1回 5/28(土)*第1回のみ土曜日となります 13:00-16:00
第2回 5/31 10:00-13:00
第3回 6/14 10:00-13:00
第4回 6/28 10:00-13:00 

おやこよが指導者養成講座 土曜日コース 
第1回 5/28 13:00-16:00
第2回 6/11 13:00-16:00
第3回 6/25 13:00-16:00
第4回 7/9 13:00-16:00


受講料  おやこよが入門 36,000円
       おやこよが指導者養成講座 65,000円 (認定証含)
       おやこよが入門+おやこよが指導者養成講座 98,000円 (認定証含)

卒講生にはサポートシステム、障がい児デイケア等での研修制度もござます。

講師 川口 たかえ 
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自然療法士 小林びんせい先生による 家庭で出来る自然療法講座

ナチュロパスドクターによる自然療法講座のご案内です。 自然療法にご興味のある方から、ご自分やご家族の為のケアとして、
またはボデイワークをお仕事とされている方にもお勧めの講座です。 

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家庭で出来る自然療法講座 全6回  会場 SUKHA 

第1回 1月31日(日) 13:00~15:00 家庭で出来る痛みと傷の手当
第2回 2月28日(日) 13:00~15:00 胃腸の問題を解決するサプリメント、漢方
第3回 3月27日(日) 13:00~15:00 腎臓と生殖器、自然療法全般、お灸
第4回 4月24日(日) 13:00~15:00 心臓と免疫、漢方、サプリメントの使い方
第5回 5月29日(日) 13:00~15:00 耳つぼの使い方
第6回 6月26日(日) 13:00~15:00 お灸の使い方 

受講料 全6回お申し込みの場合 34,800円 
      単発参加の場合 1回 6,000円  

・日程は講師の都合により変更となる場合がございます。
・内容によっては講座時間が多少延長される場合もございます。
・人数によっては会場が変更となることもありますが、その場合は福生市内となります。
・より体の知識を深める為に全6回を通して受講していただくことをお勧めしますが、単発の受講も可能です。 
・当日キャンセルはやむを得ない場合を除き、ご返金いたしかねますのでご了承ください。 

ご予約方法: 

お名前、参加希望講座を明記の上、HPのお問い合わせ欄からか、またはsukhasince2011@gmail.com までご連絡ください。 




バリ島リトリートのご案内 

~ヨガ・瞑想・ヒーリング・リーディング三昧の旅~

日程: 12月9日(水)~12月13日(日) 3泊5日の旅

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***リトリート内容*** 

・毎朝のヨガ(スタジオ内、またはビーチ)
・毎朝の瞑想
・「本当の自分に戻る」ヒーリングセッション
担当 Studio SUKHA主宰 川口 たかえ
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・毎朝の瞑想
・チャネリング
・スピリットと繋がるWS
・アカシックリーディング個人セッション
担当 Clarity+ Sara
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・マナカードリーディング個人セッション
担当 ヨガインストラクター・マナカードリーダー Tomoko
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神々の島と呼ばれるバリ島でのヨガや瞑想は新しい自分を発見したり

目を閉じるだけでも癒しの時間となるでしょう 

2015年の最後の月にご自分と向き合う時間として

ご褒美として、是非ご参加ください。

詳細は sukhasince2011@gmail.com までお問い合わせください。 

1月の講座・特別レッスン

笑う角には福来る♪ 笑ヨガ

笑うことで免疫力アップ! 今話題の笑ヨガの登場です^0^ 柔軟性などは一切必要ありません。
笑顔1つでご参加ください♪

日時: 1月11日(日) 11:00~12:00 
参加費: 大人 1000円 子供 500円 (小学生以下は無料) 
持ち物: 動き易い服装、お飲み物 

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【特別講座】 女性のがんのリスクと対策

今や2人に1人と言われるがんの発症率。 現代医療は実際のところ50年前とがんの死亡率は
変わっていません。 より健康で生きる為にはまず、がんは何かと知ることから始まります。 
特に女性特有のがんの場合、女性ホルモンが発ガン性物質に代謝されることを防ぐことなどは
重要なことになります。 今回の講座ではEGAWO Holistic Healingよりオーストラリア太古から
伝わる伝統医療を始め、自然療法的診断を世界のトップレベルで提供をしているナチュロパス
小林びんせい先生にお越しいただき、女性のがんのリスクと対策についてお話をしていだきます。
また、スピリチャル・カウンセラーのりっき・オーヘン先生の瞑想も体験いただける貴重な講座です。
ふるってご参加ください。

日時: 1月25日(日) 10:00~12:00 
参加費: 3,500円 (講座の後にご希望の方は近隣で懇親会ランチも予定しています。) 
お持ち物: 筆記用具 

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◎10月の講座・特別レッスン

ママの息抜き&手作り講座 みつろうシートでオリジナルろうそくを作ろう!

子育てママさん集まれ!子育ても色々、手作りも色々。 手作りをしながら子育ての事など
ワイワイお話ができる場所です。 発達しょうがいや障害児のおやごさんも是非ご参加くださいね!
今回はみつろうシートでオリジナルろうそくを作ります♪ お子様もご参加いただけます。 

日時: 10月26日(日) 13:00~15:00
参加費: 1500円 (材料費、お茶代込み) 

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【特別レッスン】ビートヨガ

様々なジャンルの音楽にのせてヨガのアーサナを行っていきます。 音楽の中でヨガをすると
自然とワクワクしたり、リラックスしたり心と体が解放されます。

日時: 10月13日(月) 11:00~12:00
参加費: 2000円
講師: ゆきこ 


ヨガ&瞑想 日の出 武家屋敷     

大自然の中でヨガと瞑想をしてみませんか? ヨガで体と頭を整えた後に1時間の瞑想をします。
初めての方も大歓迎です。 お気軽にご参加ください。

日時: 10月4日(土) 13:00~16:00
場所: 日の出 太陽の家ボランティアセンター (武家屋敷)
参加費: 5000円 (レンタルマットは別途200円)
福生駅より送迎付きです。 

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◎8月のワークショップ・特別レッスン

心と体を癒す リストラティブヨガ 

Restrative(リストラティブ)のResotreには「元気を回復させる」という意味があります。
脳と神経のヨガと呼ばれるリストラティブヨガはヨガのプロップス(道具)に体をただ委ね
全身のリラクゼーションを促すヨガです。  難しいポーズは一切ありませんので、初心者の方も
大歓迎です。 夏の疲れを癒しに是非ご参加ください。

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日時: 8月2日(土) 14:00~16:00

参加費: 2,000円 (お茶付き)

講師: 川口 たかえ 


マンスリー瞑想会 with Sara 

月に1度の瞑想会です。 この会は瞑想が初めての方から経験者まで大歓迎です。
瞑想と聞くと難しく感じるかもしれませんが、講師のアドバイスがありますので安心して
ご参加いただけます。 参加するにあたり「ちゃんとできるか?」など思わずにお気軽に
来ていただきたい会です。 

日時: 8月9日(土) 16:00~17:30 (最初の30分で合図をします。ここで退出もOKです) 

参加費: 2,000円 

講師: Clarity+ Sara
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◎5月のワークショップ・特別レッスン new.png

冷え取りお灸道場 

もぐさで作るお灸の仕方や、ツボの見つけ方などご自宅で出来るお灸を
一緒に学びませんか? お体でお悩みの部分があれば、ケアの仕方など
是非ご参加ください。

日時:5月13日(火) 13:00~15:00

講師: さいこ堂 小野彩子

参加費:3,500円

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マンスリー瞑想会 with Sara

毎月第好評の瞑想のクラスです。 このクラスは初心者向けですので

● 瞑想ってどうすればいいのかわからない。
● 瞑想してるけどこれでいいの?
● ひとりだと続けられない。

など 瞑想に興味はあるけどあせるという皆様、お気軽にご参加ください。
1時間の瞑想を行います。始めに瞑想についての説明と60分の瞑想後に
必要に応じて簡単なアドバイスもさせて頂きます。 

日時: 5月18日(日) 16:00~17:30 (早めに終了する場合もあります)

講師: Sara (Clarity +)

参加費: 2,000円  

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肩甲骨ヨガ 

肩甲骨周辺の余分な力を抜いて、関節の周りをスムーズに動かしていきます。
気が付いたらいつもよりも肩周りが動いていきます。
肩こり解消はもちろん、肩甲骨周りが温かく血行が良くなります。
あらっ!と驚くスッキリ感を味わってみませんか?
どなたでもご参加出来ます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

日時:5月25日(日) 14:30~16:00

講師: 宮田友見 (Studio BMY)

参加費: 2,000円

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◎GW特別レッスン

素敵に年を重ねましょう Viva!Aging Yoga

私たちは必ず年をとります。 年輪が増えるようにシワが増えるのは自然なことです。
年を取ることを拒んでいるよりも、受け入れる方がもっと素敵に年を重ねられるかもしれません。
でもその為には自分のお手入れが必要となります。 

このレッスンでは女性ホルモンについての知識を深めカラダの仕組みを知り、ケアの仕方や本来の内面の
美しさを引き出すお手伝いをいたします。 

日時: 5月6日(火) 14:00~16:00

参加費: 2,500円 

お持ち物: 筆記用具 

講師: 川口 たかえ

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◎4月のワークショップ・特別レッスン new.png

スピリチャル講座 『肉体とエネルギー』

・セクシャリティがどのように肉体とエネルギーに影響しているか
・チャクラについて
・現実化

私たちの肉体とエネルギーと現実は連動しえいて、心のケアはもちろんですが
肉体のケアもとても大切です。 そしてセクシャリティに関わることはエネルギーの
流れにも大きな影響を与えるため、実生活にも反映されます。 

毎回大人気の講座です。 チャクラや現実化、セクシャリティにご興味のある方は是非
ご参加ください。 

日時:4月29日(火) 祝日 13:00~16:00

参加費: 12,000円 

講師: Clarity+ Sara 

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持ち物:ペンデュラム または細い糸の方側を5円玉の穴に通して結び、
もう片方(糸を持つところ)は20cmほど残したもの。 筆記用具。 


新月のヨガ二ードラ 

ヨガニードラとは「眠りのヨガ」や「寝たままの瞑想」と言われる究極のリラクゼーション法です 
シャバーサナ(休息の姿勢)の体勢で身体の各部位に意識を向けるボディスキャン、
イメージング、呼吸法を用い自分自身で深いリラクゼーションを導く練習をします。 
1時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの心身の回復力があると言われています。 
あるがままの自分に戻り心身共にエネルギーチャージ・・・
4月29日は新月です。 新月は新しいサイクルの始まり。 
エネルギー満タンで新しいサイクルをスタートしませんか? 

日時:4月29日(火) 祝日 17:00~18:30

参加費: 2,000円 

講師: ゆきこ 

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それぞれのカラダ・それぞれのアサナ

その方の骨格、筋肉、体質によって違うアサナ(体位法)のアプローチの仕方を
一緒に学びませんか? 「ポーズはこうでなければいけない」と思い呼吸が浅くなるような
アサナをしていたら、是非いらしてください。 
ひとりひとりのカラダをココロに添える、それぞれのアサナを見つけてみましょう! 
講座ではベーシックなスタンディングポーズを対象にします。  

日時: 4月20日(日) 10:00~12:00 

参加費: 2,500円

講師: あい

対象者:ヨガを始めて3ヶ月以上の方、アサナに違和感を感じてる方 


アロマとハーブ 緑の救急箱 

免疫力アップ!~花粉やアレルギーに負けない身体作りの為に~

花粉の辛い季節です。 お薬に頼る前にアロマやハーブをご家庭の救急箱に
仲間入りさせてみませんか? 

~講座内容~ 
・免疫力アップのアロマとハーブのお話
・万能アロマ&ハーブクラフト作り 
 ☆アロマとみつろうで作る万能クリーム
  (切り傷、擦り傷、虫刺され、手荒れ、リップクリームとして使えます。)
 ☆エキナセアチンキ
  (風邪やインフルエンザ、アレルギー対策の万能ハーブ。うがい薬や 
   ハーブティーに垂らして免疫力アップ) 

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日時: 4月13日(日) 13:00~15:00

参加費: 3,500円 (材料費、テキスト等全て込み)

お持ち物: 筆記用具、ハンドタオル、小さなビニール袋 



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べビ待ちヨガセラピー 

不妊治療をされてる方や、これから妊娠を希望されてる方向けのレッスンです。
未妊の方の心と身体のバランスを整え、リラックスしながら身体の冷えや心の冷えを
取り除き、妊娠しやすい状態にいざなう為のヨガセラピーを行います。
初心者向けのヨガのポーズやほぐしをメインに行いますので初めての方でも安心して
ご参加いただけます。

日時: 3月15日(土) 14:00~15:30

講師: ゆきこ

参加費: 2000円 

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マンスリー瞑想会 with Sara

毎月第好評の瞑想のクラスです。 このクラスは初心者向けですので

● 瞑想ってどうすればいいのかわからない。
● 瞑想してるけどこれでいいの?
● ひとりだと続けられない。

など 瞑想に興味はあるけどあせるという皆様、お気軽にご参加ください。
1時間の瞑想を行います。始めに瞑想についての説明と60分の瞑想後に
必要に応じて簡単なアドバイスもさせて頂きます。 

日時: 3月26日(水) 19:00~20:30 (早めに終了する場合もあります)

講師: Sara (Clarity +)

参加費: 1,500円

*今回の会は石(パワーストーン)を使う瞑想会となります。 お手持ちの石が
 ありましたら、ご持参ください。 お持ちでない方はレンタルいたしますので、
 お申し込みの際に石を持参するか否かをお知らせください。

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肩甲骨ヨガ ~スッキリ背中美人~

*満席につきキャンセル待ち受付中

肩甲骨周辺の余分な力を抜いて、関節の周りをスムーズに動かしていきます。
気が付いたらいつもよりも肩周りが動いていきます。
肩こり解消はもちろん、肩甲骨周りが温かく血行が良くなります。
あらっ!と驚くスッキリ感を味わってみませんか?
どなたでもご参加出来ます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

日時: 3月23日(日) 14:30~16:00

講師: 宮田 友見 (スタジオBMY)

参加費: 2,000円 

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◎2月のワークショップ・特別レッスン new.png

べビ待ちヨガセラピー 

不妊治療をされてる方や、これから妊娠を希望されてる方向けのレッスンです。
未妊の方の心と身体のバランスを整え、リラックスしながら身体の冷えや心の冷えを
取り除き、妊娠しやすい状態にいざなう為のヨガセラピーを行います。
初心者向けのヨガのポーズやほぐしをメインに行いますので初めての方でも安心して
ご参加いただけます。

日時: 2月8日(土) 15:00~16:30

講師: ゆきこ

参加費: 2000円 

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マンスリー瞑想会 with Sara

毎月第好評の瞑想のクラスです。 このクラスは初心者向けですので

● 瞑想ってどうすればいいのかわからない。
● 瞑想してるけどこれでいいの?
● ひとりだと続けられない。

など 瞑想に興味はあるけどあせるという皆様、お気軽にご参加ください。
1時間の瞑想を行います。始めに瞑想についての説明と60分の瞑想後に
必要に応じて簡単なアドバイスもさせて頂きます。 

日時: 2月22日 16:00~18:00 (早めに終了する場合もあります)

講師: Sara (Clarity +)

参加費: 1,500円

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特別なお子さんの為のヨガセラピー講座

発達がゆっくりなお子さん、知的障害やダウン症、発達障がいなど、
様々のタイプのお子さん向けヨガの講座です。
障がいをもったお子さんの親御さん、医療従事者や学校関係者、
またはヨガインストラクターでこれからこういったお子さんにヨガを教えて
みたい方は是非この機会にご参加ください。
特別支援学級や障がい者施設などでのヨガのニーズは増えてます。
この機会に一緒に学びませんか?

日時: 1月26日(日) 12:30~16:30

講師: 大滝 涼子 (Yoga Ranta)

参加費: 5,000円 
      手帳をお持ちの方は 4,000円 

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肩甲骨ヨガ ~スッキリ背中美人~

肩甲骨周辺の余分な力を抜いて、関節の周りをスムーズに動かしていきます。
気が付いたらいつもよりも肩周りが動いていきます。
肩こり解消はもちろん、肩甲骨周りが温かく血行が良くなります。
あらっ!と驚くスッキリ感を味わってみませんか?
どなたでもご参加出来ます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

日時: 1月19日(日) 14:30~16:00

講師: 宮田 友見 (スタジオBMY)

参加費: 2,000円 

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マンスリー瞑想会 with Sara ~新春瞑想会~ 

毎月第好評の瞑想のクラスです。 このクラスは初心者向けですので

● 瞑想ってどうすればいいのかわからない。
● 瞑想してるけどこれでいいの?
● ひとりだと続けられない。

など 瞑想に興味はあるけどあせるという皆様、お気軽にご参加ください。
1時間の瞑想を行います。始めに瞑想についての説明と60分の瞑想後に
必要に応じて簡単なアドバイスもさせて頂きます。 

日時: 1月15日(水) 19:00~20:30 (早めに終了する場合もあります)

講師: Sara (Clarity +)

参加費: 1,500円

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月のサイクルに合わせる月経時リラックスヨガ

月経時はヨガはしたらいけないのかな?そんな事を考えたことありませんか?
レッスンでは月経時にリラックスできるシークエンスを紹介します。
ホルモンのバランスを整え、お腹まわり、骨盤、仙骨、腰まわりを緩めて血行を促します。 
生理痛や不快な症状の解消にも役立ち、精神的にもリラックスをすることで生理中のイライラ、
落ち込みなども和らげることができます。 月経時の過ごし方を少し変えることで普段の生活
にも変化がでてきますよ!

日時: 1月11日(土) 14:00~15:30

講師: ゆきこ 

参加費: 2,000円

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オープン3周年記念!ワンコインレッスン

お陰さまでSUKHAは今年の1月でオープン3周年となりました。 記念の特別レッスンとして
ワンコイン(500円)でレッスンをお受けいただけます。 どうぞお気軽にご参加ください。

第1弾 1月5日(日) 初ヨガ 14:00~15:15 by Takae
お正月に食べすぎてしまった方、体がなまってしまった方、ヨガを今年から始めたい!
     どなた様でもご参加いただけます。 

第2弾 1月12日(日) メンズヨガ 13:00~14:15 by Tomoko
女性専用スタジオでは初のメンズヨガ登場! 体が硬くても大丈夫です。 ご安心して
     ご参加ください。 今年は男性もヨガ! 

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今年一年に感謝を込めて ~太陽礼拝108回~ 

日時: 12月30日(月) 14:00~16:00

場所: Yoga & Baby massage SUKHA

参加費: 1,000円  

担当: かずえ 

年末大瞑想会 with Sara

年末特別企画の瞑想会です。 プロフェッショナルアカシックリーダーのサラさんによる
垢落とし付き! 
垢落しは今年一年で抱え込んだものでも、これまでの人生で溜めたものでも何でもOKです。
とにかくご自身の不要なエネルギーにフォーカスして手放すワークをします。
簡易的な形で行いますが、大事なのは「もういらないから捨てる!」という意図です。
この機会に今年溜めた垢を落としましょう!

年末大瞑想会  

日時: 12月21日(土) 16:30~18:30

参加費: 瞑想のみ 1,500円 
      垢落とし付き 2,500円 (垢落としのみは出来ません) 


my only one☆HANDMADE ACCESSORY

あなたのカラーでオンリーワンのアクセサリーをつくりませんか?
ピアスは人気のフェザーピアスをお作りいただけます。
ブレスレットはクオーツをオンした好きなカラーを好きな配置で
お作りいただけます。 クリスマスプレゼントや、ご自分の
ご褒美としてもオリジナルのアクセサリーをお楽しみください。
小学生以上のお子様も大歓迎です。

日時: 12月15日(日) 14:00~16:00

料金: 大人 2500円 (材料費、お茶代、おやつ代込み)
     子ども (小学生以上、ブレスレットのみ)1200円 

講師: マイレ アクセサリーデザイナー romi

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エンジョイ!ホームプラクティス 

ヨガを家でやりたいけど、どうやってやればいいかな・・・。
そんな風に思ったことありませんか?
そんなあなたに、朝・昼・(夕)・晩に出来る15分のシークエンスと
太陽礼拝のバリエーションを紹介&実践していく講座を開きます。
各時間帯におけるカラダの状態、自律神経の働きを活かしたヨガで
冬休みのプラクティスを楽しみましょう!

エンジョイ!ホームプラクティス

日時: 12月8日(日) 10:00~12:00
料金: 2,500円
講師: あい

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お家でヨガをしたいけどなにをどうしたらいいのか解らない
またはシークエンスを作るのが苦手に感じるインストラクターさん、
皆さんどうぞご参加ください!

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ヨガ棒特別レッスン

担いで簡単♪ 身体スッキリ、心もスッキリ魔法の棒

ヨガ棒は、代表的な使い方として、肩に担ぐ動作があります。
いつになく胸が開き、身体がすっきりします。
また、胸が開くことで、気持ちも更に前向きになられます。
簡単な動作で、肩周りをほぐし、姿勢も改善されます。
ヨガを普段されている方もアサナがより心地良く身体が開く感覚が得られます。
どなたでもご参加する事が出来ます。
楽しみながらヨガ棒を使ってみましょう!
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

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日時: 11月2日(土)14:00~15:30 
料金: 2,000円
インストラクター: Yumi




フードリトリート@日の出 
武家屋敷!心と身体を結ぶ秋の食とヨガ&陶芸(仮題)

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身体に良いと言われる食べ物は山ほどありますが、どれが自分には合うのか?
またはどんな食べ方が良いのでしょうか?
ローフードマイスターのロミさんをお迎えして、身体に優しい食べ物のお話と素敵なランチをご用意します。
ランチの前にはヨガでたっぷりお腹を空かせましょう。
ご希望の方はお隣の陶芸教室でお好みのカップやお茶碗の陶芸ができます。 

日時: 11月17日(日)10:30~  
場所: 日の出太陽の家武家屋敷
料金: 5,000円 (陶芸はご希望の方のみ別途 1500円~) 


子宮美人ヨガWS

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子宮美人ヨガとは、又の名を月経血コントロールヨガといいます。
月経時の経血をナプキンに流すかわりにトイレで排泄する事を目指していくヨガです。
「そんなことできるの!?」と思いますが、昔の女性には出来ていました。
昔の女性の身体は適度にゆるみ、しなやかで、締めるべき場所は締まった身体を持っていました。
しかしストレスの社会の中で頑張る現代女性の身体はゆるめるべきところと締めるところがちぐはぐになっています。
子宮美人ヨガで、ゆるんでいて軸のある、女性らしい身体づくりを目指していきましょう。 

日時: 11月16日(土) 14:00~16:00
料金: 3,000円 
インストラクター:ともこ

マンスリー瞑想会 with Sara

このクラスは初心者向けですので
● 瞑想ってどうすればいいのかわからない。
● 瞑想してるけどこれでいいの?
● ひとりだと続けられない。
など 瞑想に興味はあるけど、という方でも無理なくご参加いただけます。
皆様、お気軽にご参加ください。

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日時: 11月30日(土)16:30~18:00
料金: 1,500円
インストラクター: Sara
お申し込みは sukhasince2011@gmail.com までお願いします。
※ 瞑想会は早めに終わる場合もありますのでご了承ください。




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ヨガ・ウォーキング・ランニング講座@カニ坂公園

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健康管理士によるウォーキング・ランニング講座です。
正しい歩き方・走り方を学び、秋の気持ち良いお空の下でヨガをしましょう!

日 時: 10月6日(日)10:00~12:00 
     ※ 雨天中止(ブログでお知らせ予定) 
料 金: 大人 1,200円 子ども(中学生以下)無料 
持ち物: ヨガマット、またはバスタオル、お飲み物、紐つきの運動靴


乳がん月間特別企画 乳がんヨガ × シンギングボウル

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シンギングボウルの倍音に身を包まれながら、ゆったりとヨガをしましょう。
シンギングボウルの波打つような音は心も身体も癒す力があります。 
ヨガの後はゆっくりティータイムです。

日時: 10月20日(日) 14:00~15:30
料金: 2,000円 
お申し込みは sukhasince2011@gmail.com までお願いします。


マンスリー瞑想会 with Sara

このクラスは初心者向けですので
● 瞑想ってどうすればいいのかわからない。
● 瞑想してるけどこれでいいの?
● ひとりだと続けられない。
など 瞑想に興味はあるけど、という方でも無理なくご参加いただけます。
皆様、お気軽にご参加ください。

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日時: 10月30日(水)19:00~20:30
料金: 1,500円
インストラクター: Sara
お申し込みは sukhasince2011@gmail.com までお願いします。
※ 瞑想会は早めに終わる場合もありますのでご了承ください。